新年を迎え、少し経ちましたがいかがお過ごしですか？
1月は１年の中で最も睡眠リズムが崩れる時期です。
睡眠のリズムのずれによって
『社会的時差ボケ』と呼ばれる症状がでることがあります！
体のだるさや目まいなどの時差ボケのような不調が起こりやすくなり、
「仕事に行きたくない」といった気分の落ち込みも、
『社会的時差ボケ』が原因の場合があります！
まずは生活リズムを整えましょう！！
無理な食事制限は避け、１日３食を決まった時間に摂取しましょう！
そして運動を心掛け、睡眠の質をアップ！
さらに身体を冷やさないために首や足首を温めたり、
リンパマッサージを取り入れて頂くと効果的です！
年末年始に増加した体重は早めに撃退しましょう！
